Toit on oluline, et aidata kehal kasvada ja areneda. Lapse pikkuse määrab suures osas geneetika, kuid halvad harjumused või söömispuudus võivad mõjutada seda, et laps ei jõuaks sobivasse kõrgusesse. Kui tahame, et laps kasvaks õigesti, peame toidud hoolikalt valima mida vaja.
Kategooria Imikute toitumine
Toit on oluline, et aidata kehal kasvada ja areneda. Lapse pikkuse määrab suures osas geneetika, kuid halvad harjumused või söömispuudus võivad mõjutada seda, et laps ei jõuaks sobivasse kõrgusesse. Kui tahame, et laps kasvaks õigesti, peame toidud hoolikalt valima mida vaja.
Niipea kui suvi saabub, lähevad lapsed hulluks jäätiste peale mõeldes, sest kuumus tundub nende söömiseks ideaalne aastaaeg; Tegelikult, kui pakume talvel jäätist, mõistetakse meist vanemad ja meie ees seisavad kummalised näod ja ähvardav välimus, mis näitab, et see on sobimatu otsus.
Imetoite ei ole, kuid on tõsi, et on ka selliseid toite, mis oma omaduste tõttu võivad parandada laste intelligentsust ja on hädavajalikud meie laste aju õigeks arenguks. Vaatame need kõik üle ja ... ärge unustage neid oma nädalase dieedi sisse lülitada, et neil oleks hea akadeemiline tulemus!
Suhkur on otseselt ja kaudselt osa meie ideest. Otseselt seetõttu, et lisame jogurtisse suhkrut (kui seda poleks vaja, sest see juba olemas) ja kaudselt seetõttu, et palju rohkem toite, kui me arvame, on suhkruga nende algses koostises. Seetõttu peaksime oma ja laste toitumist hoolikalt üle vaatama, kuna suhkrul on laste tervisele palju korvamatut mõju.
Vesi on keha jaoks üks kõige vajalikemaid keemilisi ühendeid. On ülioluline, et keha oleks hüdraatunud, eriti lastel, kelle õige kehatemperatuuri hoidmise strateegiad ei ole nii tõhusad kui täiskasvanutel. Millised sümptomid hoiatavad meid laste dehüdratsiooni suhtes?
Laste rasvumisest on saanud 21. sajandi pandeemia. Vanematena on meil kohustus pakkuda oma lastele head dieeti, mis takistab selle katku levikut. Üks asi, mida me teha saame, on hakata üle minema toitudele, mida pakume laste sünnipäevadel, rasvumise ja kehva toitumise edendajatele.
Kõik lapsed ei söö sama kiirusega ja aeglaselt söömine ei põhjusta tingimata probleeme - see kurnab ainult vanemate kannatlikkust - kui laps kiiresti sööb, võib see nende tervisele negatiivselt mõjuda. Millised on probleemid, mis tekivad kiiresti söövatel lastel? Nagu me oleme mitmel korral korranud, on ülioluline austada oma laste isu ja mitte sundida neid sööma rohkem, kui nende keha vajalikuks peab, sest sel viisil õpivad nad juba noorelt täiskõhutunde tuvastamiseks, mis on midagi transtsendentaalset, kui soovime vältida ülekaalu ja rasvumist ning õpetada neid tervislike toitumis- ja elamisharjumuste kujundamisel.
Unustage lusikad, kahvlid ja noad ning registreerige sõrmetoit või toit, mida saab sõrmedega võtta ja süüa! See on viis väikeste ja mitmekesiste toiduportsjonite söömiseks sõrmede abil. Kahtlemata on lastele lõbus meetod kõike süüa. Kas soovite teada kõike, mida saate sõrme toiduga valmistada?
Vanematena oleme alati otsinud parimat, mida oma lastele pakkuda, olgu selleks lasteaedade ja / või koolide valimine või klassivälised tegevused või tervis. Sellepärast oleme juba sünnist alates küsinud endalt küsimusi oma väikeste jaoks parima dieedi kohta.
Lapsed, nagu täiskasvanud, söövad mitte ainult nälga, vaid on ka olukordi, kus nad saavad süüa rohkem kui vaja, ilma et nende keha seda vajaks. Ehkki see on täiesti normaalne ega tohiks põhjustada viivitamatut äratust, on lapsel algusest peale mugav õppida neid hetki tuvastama, et neid kontrollida, kuna kontrollimata võivad need olla esimene samm rasvumise teel .
Stress on tänapäeva ühiskonnas üks levinumaid häireid. Me võime arvata, et stress on meie laste elust väljas, kuid ükskõik kui väike, võib stress ja ärevus nende jaoks reaalsus olla ja toit võib neid veelgi halvemaks muuta. Kas soovite teada, millised toidud põhjustavad lastele kõige rohkem stressi?
Lisandid on ained, mida lisatakse toidule eesmärgiga hoida seda heas seisukorras või parandada selle lõhna, maitset või värvi. Vanemate endalt küsitav suur küsimus on: kas nad on mürgised? Kas neid tuleks vältida? Olge ettevaatlik, kuna mõned neist võivad suurtes annustes olla seotud vähi ilmnemise või laste hüperaktiivsuse juhtudega.
Laste kasvatamises on väga vähe asju, mida saab kindlalt kinnitada, ja aeg, mida iga laps peab sööma, on üks neist. Mida me teha saame, on anda teile teatud soovitusi selle kohta, milline oleks eeldatav aeg näiteks laste jaoks koolis, kuid seni, kuni tabelis on tegurid, mida me allpool üksikasjalikumalt kirjeldame.
Lisaks toidule, mida tarbime ja mida oma lastele pakume, ning tervislikumale toiduvalmistamisviisile, on toidu valmistamise ja säilitamisega seotud veel üks küsimus, mida vanemad endalt meie laste toitmise kohta küsivad.
Paljud lapsed kipuvad puuvilju võtma vastumeelselt, mistõttu pöörduvad paljud vanemad puuviljamahlade (looduslikud või tööstuslikud) puuviljamahlade tervisliku alternatiivina puuviljatükile. Kuigi neil võib olla teatud eeliseid (nad pakuvad C-vitamiini ja fütokemikaale), on neil ka oma negatiivne külg: need ei sisalda kiudaineid ja sisaldavad palju suhkrut, mis kujutab endast ohtu hammaste tervisele ja kehakaalu suurenemisele.
Plekid riietel, juuksed täis toitu, räpane nägu, toit põrandal ja ema peaaegu kokkuvarisemise äärel, mõeldes, et tema poeg ei söö ja et ta mängib ainult toiduga ... Kas see pilt kõlab teile tuttavalt? Kui teie laps söömise ajal määrdub, ärge muretsege! Kõik on eelised! Ja kas see, et selline käitumine on tihedalt seotud lapse iseloomu ja isiksuse ning tema autonoomiaga.