Väärtused

10 toitu, mis ei tohiks beebi toidusedelis puududa

10 toitu, mis ei tohiks beebi toidusedelis puududa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beebi saabumisel vanematena plaanime pakkuda alati parimat võimalikku toitumist. On selge, et kõigepealt ternespiim ja seejärel rinnapiim on kõige täiuslikum toit vastsündinule ja kuni 6 kuud, kuid mis juhtub siis, kui laps alustab täiendava toitmisega?

Täiendava söötmisega alustades on lihtne mitte nii selgeks teha, millised on meie väikseima jaoks parimad toidud, ehkki tuleb meeles pidada, et rinnapiim - või piimasegu, kui see on nii otsustatud - on ikkagi toidu lapse toitmine vähemalt järgmised 6 kuud. Need on 10 toitu, mis ei tohiks imiku toidusedelis puududa.

- punane liha: On selge, et punast liha ei tohiks beebi toidusedelis iga päev pakkuda, kuid üks põhjus, miks soovitatakse täiendava söötmise kasutuselevõttu 6 kuu pärast, on just sel ajal lastepoodides raua puudumine. Vanus ja punane liha on selle mineraali saamiseks ideaalne.

- Kala: Asendamatute rasvhapete sisaldus kalades on ideaalne, et tagada nende hea sisaldus beebi toidulaual. Kuigi valget kala pakutakse sagedamini, on sinine kala sama või kasulikum kui valge kala.

- marjad: Maasikad, vaarikad, murakad ... on ühed vitamiinide ja mineraalainete ning antioksüdantsete ühendite rikkamad puuviljad. Selle toitainete tihedus on väga kõrge, nii et hoolimata väikestest kogustest söömisest on mikroelementide osakaal suur.

- läätsed: Need on keerukate süsivesikute, lahustuvate kiudainete ja valkude allikad, millel on koos teraviljadega kõrge bioloogiline väärtus. Nende suurus muudab nad ka imiku toidusedelisse kaasamiseks väga lihtsaks.

- brokkoli: See annab muu hulgas kiudaineid, foolhapet ja kaltsiumi ning selle maitse ei ole eriti intensiivne. Lisaks lihtsale käsitsemisele on sellel ka välimus, mis kipub last köitma.

- banaanid: Selle kaaliumisisaldus, B6- ja C-vitamiin ning kiudained muudavad banaani lisaks magusale maitsele ja pehmele tekstuurile kõige lihtsamalt puuviljatoidule.

- avokaadod: See annab polüküllastumata rasvhappeid, mis aitavad sellel intensiivse kasvu ajal aju arengut.

- porgandid: Lisaks vitamiinirikkale maitsele on porgandil maitse, mis on väikeste seas tavaliselt väga heaks kiidetud. Neid aurutades säilitavad nad lisaks väga hõlpsasti käsitsetava tekstuuri saavutamisele kõik oma omadused.

- ploomid: Pärast täiendava toitmise kasutuselevõttu on imikute üks levinumaid probleeme kõhukinnisus. Selle puuviljaga soodustame lisaks vitamiinide ja mineraalide pakkumisele soolestiku transiiti.

- kõrvits: Selle beetakaroteenisisaldus on tohutult kasulik immuunsüsteemile, samuti kaitseb nahka ja silmi.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased 10 toitu, mis ei tohiks beebi toidusedelis puududa, kategoorias Imikud kohapeal.


Video: MIDA ME SÖÖME? TERVISLIKUD NÄDALARETSEPTID (Oktoober 2022).