Väärtused

Hooajaliste toitude eelised lastele

Hooajaliste toitude eelised lastele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pärast suvele ja talvele omaseid liialdusi (improviseeritud söögid, paljud neist kodust eemal, pidustused, jäätis, maiustused jne) peame naasma tervisliku eluviisi juurde. Hea eesmärk enda seadmiseks on süüa hooajalisi toiteja suurendage köögiviljade hulka toidus.

Toit on hooajal kui ta on oma parimas vormis. Need toidud pakuvad lastele mitmeid täiendavaid eeliseid:

- Tema omadused (lõhn, maitse, tekstuur) ja selle koostis (mineraalid, vitamiinid) on tipus. Seetõttu on nad kõige tervislikumad.

- Need on odavamad, kuna selle kättesaadavus on suurem.

- Need on kohalikud tooted, millega aitame kaasa kohaliku majanduse arengule ja jätkusuutlikkusele.

Pärast suve on teil Hispaanias kõik need hooajalised tooted (septembris):

- punane ploom, claudia ploom, viigimari, mango, õun, virsik, melon, konverentspirn, ercolina pirn, ananass, banaan, arbuus, valge viinamari, punane viinamari, mangold, baklažaan, suvikõrvits, roheline uba, salat, porru, pipar, porgand…

Ja oktoobris:

- Šveitsi mangold, baklažaanid, kõrvits, spinat, tomat, porgand, hurma, vanillikreem, granaatõun, kiivi, pirn, viinamarjad ...

Soovitame teil otsida kalendrit oma riigi hooajatoodetega. Kahtlemata on see, kus nad saavad teid hooajaliste toodete osas kõige paremini nõustada naabruskonna kauplustes ja turgudel eluaeg.

Pakume teile mitu nõuannet ostukorvi käsitlemisel:

1. Pange endale tegevuskava konkreetsete toitudega, mida soovite osta. Ärge laske neil teie toitu osta: ostke see neilt. Tehke iganädalane menüü planeerimine.

2. See menüü peab sisaldama taimseid elemente iga päev, sealhulgas mitu puuviljatükki.

3. Pidage meeles, et kala tuleb süüa vähemalt kolm korda nädalas. Lastel on eelistatud väikesed merekalad, mis on püütud ranniku lähedal.

4. Arstide lemmik osa kanalihast on reie. On väga tervislikke alternatiive (madala rasvasisaldusega liha) ja hea hinnaga: kalkun, küülik.

5. Seda punast liha ei tohiks kuritarvitada See ei tähenda kaugeltki, et need tuleks kodumaisest dieedist välja jätta. Need pakuvad muu hulgas rauda, ​​B12-vitamiini ja tsinki.

6. Leib on üks meie dieedi alustalasid. Leiva sees saame hea vorsti abil seadistada väga tervisliku võileiva. Juust on alternatiiv piimale ka lastel, kes seda joomast ei naudi.

Ah! Üks oluline asi: viige oma lapsed traditsioonilisele turule. Puu- ja köögiviljade värvid äratavad palju tähelepanu ning kalade mitmekesisus avaldab teile muljet.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Hooajaliste toitude eelised lastele, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: Elery ja Eliise emadepäeva tort (November 2022).