Väärtused

Päike on laste jaoks suurim D-vitamiini allikas

Päike on laste jaoks suurim D-vitamiini allikas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Päike jah? Päike ei? Arstid ei lakka nõudmast ettevaatusabinõusid, mida peame võtma nii päevitamisel kui ka täiskasvanutel. Ükskõik, kas veeta päev rannas, jalutada mägedes või nautida mänguaega pargis, soovitavad eksperdid lapsi kaitsta päikesekaitsekreemidega, et me ei paljastaks neid päeva keskmisel kellaajal ja nad kandke mütse ja t-särke.

Nende kaitsmine päikese eest ei tähenda siiski, et neid ei paljastata, päike on meie keha jaoks kõige olulisem D-vitamiini allikas, mis on lapsepõlves luude arenguks hädavajalik.

Lastearstid soovitavad lapsi iga päev õue viia, olgu see siis suvi, kevad, sügis või talv. Kui ilm pole nii ebasoodne, et kodust lahkumine on võimatu, peaks igapäevane jalutuskäik olema vanemate jaoks tavapärane. Selle põhjuseks on see, et päike annab lastele D-vitamiini, mis on laste luude arenguks ja kasvuks hädavajalik. Pole üllatav, et riikides, kus on vähe päikesevalgust või tunde päikest, soovitavad lastearstid ka D-vitamiini lisandit, et tagada väikelastele põhivarustus.

Selle teooria tugevdamiseks on äsja avaldatud uuringud ajakirjas Sicence Translational Medicine, mis selgitab, et D-vitamiin on hädavajalik selleks, et meie luude kvaliteet oleks vananedes võimalikult hea. See töö selgitab, et selle vitamiini puudus võib kiirendada luude vananemine, mis suurendab luumurdude tekkimise ohtu.

Seda vitamiini saadakse 90% päikesekiirgusest ja 10% toidust, rasvase kala, liha, mahlade, teravilja või munakollase kaudu. Igal juhul on oluline teada, et see ei tähenda laste päikese kätte jätmist, vaid vastavaid tunde ja alati vajaliku päikesekreemi imikute ja laste õrna naha kaitsmiseks.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Päike on laste jaoks suurim D-vitamiini allikaskategoorias Tervis saidil.


Video: Neal Barnard, MD loves Indian food (Oktoober 2022).