We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Naiste raseduse ajal toimuvate füüsiliste ja hormonaalsete muutuste tõttu on nende ilmumine vältimatukõhukinnisus, gaasid ja kõrvetised raseduse ajalJa kuigi neid ei peeta tõsisteks haigusteks, võivad need naistele väga ebamugavad olla.
1. Gaas ja rasedus
Kõik, rasedad või mitte, ajavad välja ja on gaaside suhtes vastuvõtlikud. Kuid paljud naised tunnevad, et raseduse ajal läbivad nad tavalisest rohkem gaase või paisub kõht isegi valuga rohkem.
Gaasid moodustuvad seedesüsteemis kahel viisil: kui neelate õhku ja kui jämesooles (jämesooles) olevad bakterid lagundavad seedimata toitu. Enamik gaas maos Need tekivad õhu neelamisel ja vabanevad tavaliselt röhitsedes.
Selle probleemi põhjus, nagu paljud raseduse tüüpilised ebamugavused, on hormoonid. Täpsemalt, kõrge progesterooni tase, mis seedesüsteemi silelihaseid lõdvestades aeglustab seedimist, põhjustades kõhupuhitus ja ebameeldivaid aistinguid kõhupiirkonnas, eriti pärast suurt söögikorda.
Naistel on esimesel trimestril väga palju gaase; siis paranemine teisel trimestril, kuid lõpus on emakas suurem, surub kõhtu ja põhjustab seedimise ajal jälle tüütu tunde suurenemist. Lisaks sellele võib see suurendada kõrvetised.
Mida ma saan teha, et end paremini tunda?
- Püüdke oma toidust välja jätta need toidud, mis teie teada põhjustavad teile gaase.
- Söö viis söögikorda päevas, mitmekesine ja väike kogus.
- Ärge võtke praetud, või kõrgelt töödeldud toidud, mis põhjustavad seedimist.
- Inimesed, kellel pole laktoositaluvus nad võivad leida, et piimatooted muudavad nad gaasiliseks. Kui te ei talu piimatooteid väga, siis teadsite seda tõenäoliselt enne rasedust, kuna need võivad teid põhjustada kõhulahtisus ja kõhuvalu.
- Söö aeglaselt ja närida hästi. Pidage meeles, et seedimine algab suust.
- Hoidke riideid end pingutamast talje (püksid, sukad ...)
- Ärge sööge nätsu toodab palju gaase.
- Harjutage regulaarselt, kuna see aitab gaase mobiliseerida ja kõrvaldada.
- Vältige kõhukinnisust, kuna see võib soodustada kõhupuhitust ja kõhupuhituse tunnet.
- tähelepanelik infusioonid, et mitte sellepärast, et nad on looduslikud, tähendab see, et nad on raseduse ajal ohutud. Paljud neist võivad olla vastunäidustatud.
Kui te ei märka nende lihtsate abinõudega paranemist, leppige aeg kokku oma ämmaemandaga. Ta juhatab teid teie ja teie lapse jaoks ohutute meetmete poole.
2. Kõrvetised ja rasedus
Põletus või kõrvetised (tuntud ka kui kõrvetised) on tingitud happesisalduse kulgemisest, mis naaseb maost söögitorusse, põhjustades põleb rinnus ja kurgus. Kõige tavalisem on see, et see esineb raseduse viimasel trimestril, kui emaka ja lapse kasv surub maos.
Arvatakse, et umbes pooled rasedad naised kannatavad mingil hetkel selle ebamugavuse all ja on teada, et see on peamiselt tingitud hormonaalsetest põhjustest. Sellisel juhul on süüdi progesteroon, mis lõdvestab söögitoru ülemisi sulgurlihaseid, võimaldades happesusel maost suhu minna.
Mida ma saan teha, et end paremini tunda?
- Vältige lamamist kohe pärast söömist.Oodake vähemalt 2 tundi, kuna lamamine või lamamine soodustab gastroösofageaalset refluksi.
- Vältige toite, mis suurendavad happesust või viivitavad mao tühjenemist. Näiteks teatud maitseaineid (äädikas, pipar või muud vürtsid) roogasid tomati või tomatikastmega. Samuti ei ole gaseeritud karastusjoogid, kohv, tee, šokolaad ja rasvased toidud või valmistised (praetud, hautised või rasvhautised), samuti piparmündi infusioonid, mis lõdvestavad sulgurlihast ja soodustavad tagasivoolu.
- Jooge söögikordade vahel rohkem vedelikke. Ja selle asemel ärge jooge söögi ajal, et mitte suurendada mao mahtu. Väikeste vahedega joomine aitab ära hoida kõrvetisi ja iiveldust. Piimatoodete joomine aitab neutraliseerida ka happesust.
Kõik need abinõud aitavad sümptomeid leevendada, kuid kui põletus püsib, on paljudel juhtudel vaja kasutada spetsiaalseid ravimeid, alati arsti soovitusel.
3. Kõhukinnisus ja rasedus
Jällegi ilmub selle tüütuse süüdlaseks teine hormoon: progesteroon. Selle oluline ülesanne on lõdvestada emaka silelihaseid, et ei tekiks enneaegseid kontraktsioone. Kuid see mõjutab ka teiste organite silelihaseid ja põhjustab muu hulgas sooletranspordi aeglustumist ja sellest tulenevalt ka kõhukinnisust.
Muud põhjused võivad olla need, et naised liiguvad nende kuude jooksul vähem kui varem või raua tarbimine (paljud rasedad peaksid seda raseduse viimastel kuudel võtma).
Kuidas kõhukinnisust parandada?
- Liigu edasi: treeningu abil saate liiklust suurendada.
- Võtke kiudaineid: köögiviljad, puuviljad ja panustamine täisteranisule (leib, pasta, riis).
- Niisutage ennast: jooge vett iga kord, kui tunnete janu, võtke suppe, püreesid, gazpachot. See on hädavajalik, et väljaheide ei oleks väga raske.
- Võtke piimakääre, kuna need aitavad tasakaalustada soolefloorat ja normaliseerida transiiti.
Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased 17 nõuannet raseduse kõhukinnisuse, gaaside ja kõrvetiste ohjeldamiseks, kategoorias Haigused - häirimine kohapeal.