Lapse uni

Me teame, miks lapsed nädalavahetustel ärkavad

Me teame, miks lapsed nädalavahetustel ärkavad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pole vahet, kas see on esmaspäev, neljapäev või pühapäev ... Teie laps ärkab alati samal ajal, see on nagu kell! Ja et te loodate, et nii nagu teiegi, koguneb ta väsimusest hõivatud nädalast ja lükkab oma aja edasi, et jõuda sõjakäigule. Kuna teame, et seda on raske mõista, vastame teie küsimusele miks lapsed nädalavahetustel vara ärkavad ja anda teile mõned näpunäited selle suundumuse muutmiseks.

Vanemate seas on tavaline kommentaar, kui kaua nad igatsevad magada nagu varem või vähemalt natuke rohkem kui praegu, eriti nädalavahetustel, kui nad peaksid uue nädala alustamiseks puhkama töölt ja laadima. .

See vestlus tekib ka lastearsti konsultatsioonil ja vanemad küsivad: "Arst, kuidas ma saan oma pojal aru saada, et käes on nädalavahetus ja et saame natuke kauem magada?" Selgub, et täiskasvanud konditsioneerivad end esmaspäevast reedeni igapäevasesse rutiini, millest me tahame meelega nädalavahetusel põgeneda, kuid laste jaoks ei tööta elu nii.

Lastena on iga päev sama, nii et kui nad saavad unerütmi, tõusevad nad iga päev, enam-vähem samal kellaajal. Kui nad on vanemad, hakkavad nad kooli minekuks varakult tõusma ja kui laupäev ja pühapäev saabuvad, on aeg teha palju asju, mida nad näiteks klassis õppimise ajal teha ei saa, näiteks mängida, nii et peate ära kasutama aeg maksimumini Seega peame mõistma seda ärkamisnähtust.

Meil kõigil on nn bioloogiline kell, mis on midagi muud kui ajus, täpsemalt hüpotalamuses asuv rakuseeria, mis reguleerib meie ööpäevast rütmi ja vastutab meie ettekujutuse juhtimise eest sellele, mis on päeval ja öösel.

Signaalid, mida hüpotalamus teistele ajuosadele saadab, käituvad valguse käes erinevalt. Selle puudumisel suureneb melatoniini tase ja tekib unisus, mis annab kehale märku, et on aeg magada. Ja vastupidi valguse käes väheneb melatoniin ja kortisool suureneb, mis näitab, et peame olema ärkvel. Seda kõike nädalapäevade vahel vahet tegemata.

Sellest aru saades, ära muretse, kõik pole veel kadunud ega peaksime loobuma ka sellest, et ärkame pühapäeviti kell 7 hommikul meie väikeste "omaenda elukellade" järgi. Saame järgida mõnda soovitust, et nädalavahetustel laste und pisut pikendada.

- Kontrollige, et päevavalgus ei satuks teie lapse tuppa täies hiilgusesesimesel hommikutunnil; Kui jah, saate selle lahendada, asetades kardina või ruloo, mis vähendab selle valguse tugevust.

- Kui ta ärkab väga vara, sest mähe on leotatud, proovige öösel panna imavam.

- Püüdke hoida oma toatemperatuur stabiilsena ja kontrollige magamisharjumusi. Kui on koidik, on pisut külmem ja kui pidžaamad on kerged või magamise ajal võtate tekki, siis võib hommikune külm ärgata varem.

- Veenduge, et laps oleks teinud hea õhtusöögi või laske tal enne magamaminekut suupisteid sööma (ärge unustage enne voodisse laskmist hambaid pesta), et ta ei tunneks end nii varakult näljasena.

- Õpetage teda mõnda aega kauem oma voodisse jäämaEhk nautides tema lemmikmänguasja (mitte telereid, videomänge, tahvelarvuteid) ja pisikesi, saate tema võrevoodi asetada erksate ja silmatorkavate värvidega mobiiltelefoni. See hoiab neid mõni minut meelelahutuses ja võimalik, et nad magavad natuke kauem.

- Ja kui ükski neist ei tööta teie jaoks ja kui nad magavad eraldi voodites või tubades, võib olla sobiv aeg kutsuda ta oma voodisse ja koos magada. Kindlasti paneb vanemate soojus nad kauem magama ja nad saavad üksteisele rõõmsat ärkamist nautida.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Me teame, miks lapsed nädalavahetustel ärkavad, kategoorias laste magamine kohapeal.


Video: IGA ILMAGA - Laulupesa lapsed (November 2022).